一(yi)生必去(qu)地萬里(li)長城、泰山風(feng)(feng)景(jing)(jing)名(ming)(ming)勝(sheng)、拉薩布達拉宮(gong)、云南(nan)(nan)麗(li)江古城景(jing)(jing)區(qu)、珠穆朗瑪峰、張家(jia)界武(wu)陵源風(feng)(feng)景(jing)(jing)名(ming)(ming)勝(sheng)區(qu)、長江三峽風(feng)(feng)景(jing)(jing)名(ming)(ming)勝(sheng)區(qu)、橘子洲風(feng)(feng)景(jing)(jing)區(qu)、天(tian)山天(tian)池(chi)風(feng)(feng)景(jing)(jing)名(ming)(ming)勝(sheng)區(qu)、桂林漓江風(feng)(feng)景(jing)(jing)名(ming)(ming)勝(sheng)區(qu)、秦始皇兵馬俑博物(wu)館、火(huo)焰山旅游景(jing)(jing)區(qu)海南(nan)(nan)三亞亞龍灣、可可西里(li)、黔西南(nan)(nan)州興義萬峰林景(jing)(jing)區(qu)。

十大艷遇城市重慶、成都(dou)、麗江(jiang)、上海、陽朔、杭州、瀘沽湖、三亞、哈爾濱(bin)、川藏公路。

十大危險景點愛爾蘭(lan)莫赫懸崖、華山長空棧(zhan)(zhan)道、挪威蓋朗格石(shi)(shi)、美(mei)(mei)國(guo)芝加哥觀光層、天山鬼谷(gu)棧(zhan)(zhan)道、美(mei)(mei)國(guo)大峽谷(gu)空中走(zou)廊、美(mei)(mei)國(guo)紙片巖石(shi)(shi)、白色斷崖、挪威山妖舌、藏北(bei)無(wu)人區、挪威奇跡石(shi)(shi)。

國內旅游景(jing)點華山長空隧道、張家界天(tian)門山玻(bo)璃棧道、雅魯藏布大峽谷、羅布泊、墨脫、漓江、岡仁波齊、亞龍灣、三(san)娘灣、三(san)亞、青島、金(jin)石灘(tan)。

國外(wai)旅游景點萊斯(si)(si)(si)沃斯(si)(si)(si)島（希臘）、德國(guo)波(bo)恩(en)、斯(si)(si)(si)德哥(ge)爾(er)摩(mo)（瑞典）、瓦倫(lun)西(xi)(xi)亞（西(xi)(xi)班牙）、美國(guo)華盛頓特區、波(bo)西(xi)(xi)塔(ta)諾（意大利）、斯(si)(si)(si)佩洛（意大利）、意大利米蘭、英國(guo)倫(lun)敦。

獨行旅游地(di)四川九寨溝景區、頤和園、蘇州市周莊古鎮景區、上海外灘、安徽皖南古村（西遞、宏村）、杭州西湖風景名勝區、廈門鼓浪嶼風景名勝區、昆明滇池風景名勝區。【詳細>>】

洗漱護膚毛巾、牙刷、牙膏(gao)、水(shui)杯、梳子(zi)、洗面奶(nai)、沐浴露、洗發水(shui)、護(hu)發素、防曬霜(shuang)、潤(run)膚霜(shuang)、曬后(hou)修護(hu)霜(shuang)、眼霜(shuang)、潤(run)唇(chun)膏(gao)、護(hu)手霜(shuang)、美(mei)容橄(gan)欖油。

服飾配(pei)飾休閑裝、睡(shui)衣(yi)、運動鞋、休閑鞋、拖鞋、沙(sha)灘鞋、泳(yong)衣(yi)、防(fang)曬服、襪子、太陽鏡、帽子、擋風口罩、圍巾、絲巾、手套、防(fang)曬小臉布、眼罩。

日(ri)用娛樂行李箱、雙肩(jian)包、旅行包、手(shou)機、手(shou)表(biao)、充電器、水(shui)杯、雨傘、USB連線、MP4-MP5、耳機、平板電腦、零食、撲克、口香糖、數碼相機、儲存(cun)卡、書(shu)籍。

應急藥物創可(ke)貼、棉(mian)棒（獨立(li)小(xiao)包裝）、消(xiao)(xiao)毒棉(mian)球、風(feng)油(you)精(jing)、紅(hong)花(hua)油(you)、消(xiao)(xiao)炎止(zhi)癢霜、金粟蘭搽(cha)劑(ji)（防蚊(wen)）、姜(jiang)片、黃連素、牛黃片、息斯敏、暈(yun)車靈、感(gan)冒藥、維生素、紅(hong)景天、保心(xin)安油(you)（抗高原反應(ying)）。

身(shen)份證件身份證、火車/汽車/飛機票、信用卡、學生證、導游證等（打折）、簽證、護照、記者/采訪證、國際學生證、護照復印件及證件相片（辦理臨時簽證備用）、疫苗接種證書。【詳細>>】

服裝(zhuang)亞麻(ma)褲+T恤+休(xiu)閑鞋、中性花襯衫+短褲、定制(zhi)短袖(xiu)襯衫+短褲、牛仔短褲+印花t恤、個性化的T+短褲上衣+格子短褲、短褲+針(zhen)織(zhi)衫。

發型1、帥氣(qi)背頭+清爽露(lu)耳短發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；2、二八分短發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+露(lu)額；3、蓬(peng)松(song)燙(tang)(tang)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+淺棕色染發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；4、螺旋燙(tang)(tang)；5、紋理燙(tang)(tang)+平劉(liu)海(hai)；6、斜劉(liu)海(hai)+露(lu)耳短發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；7、微燙(tang)(tang)短發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+黑(hei)色；8、三七分燙(tang)(tang)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；9、眉上劉(liu)海(hai)+黑(hei)短發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；10、扎(zha)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；11、蓬(peng)松(song)短發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)膠；12、碎發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)型。

單(dan)品1、小巧但是功能性良好的行李箱；2、大容量手提袋；3、條紋T恤；4、海灘風短褲；5、沙灘人字拖；6、墨鏡，防曬，修飾臉型；7、香水，遮汗臭。【詳細>>】

保管好財物小(xiao)心被偷盜、搶劫，自(zi)身安(an)全(quan)警惕很(hen)重(zhong)要(yao)。

不(bu)要太(tai)逞強(qiang)遇到突發(fa)情況時，要(yao)先(xian)衡量下自己(ji)的極限，不要(yao)頭腦發(fa)熱(re)，不考慮后(hou)果的做事。

不搭無牌計(ji)程車(che)如果獨自搭車，建(jian)議坐在司機正后方的位置。

安全性行為遇到(dao)浪(lang)漫邂逅時，保持(chi)理智，隨身攜帶保險套。

聽(ting)取當地人(ren)的意見只要當地人說危險、晚(wan)上不要去的地方(fang)，就盡量別去。

常用藥、保險要備好如果在(zai)旅(lv)途中突然生病，常用藥和保(bao)險都能救你的(de)命(ming)。在(zai)前往某些國家(jia)前也最(zui)好(hao)先注射(she)疫苗(miao)。

涂防曬霜能避免曬傷(shang)、預(yu)防(fang)皮(pi)膚癌。就算你想曬出(chu)古銅色(se)膚色(se)，也請采用(yong)正確的方(fang)式(shi)。

不要酗酒(jiu)、嗑藥(yao)如(ru)果(guo)喝醉倒在路(lu)邊難(nan)免(mian)不被居心(xin)不良的人撿尸(shi)。

見義勇為要看情況在國外(wai)人生地不(bu)熟的情(qing)況下，若遇到別人需要幫(bang)助情(qing)況，最好(hao)還是請(qing)當地人幫(bang)忙(mang)解(jie)決。

不要跟熊自拍國外森林中容易遇到熊，跟熊合影是很危險的舉動，很容易受到熊的攻擊。【詳細>>】

杠鈴操比較快的瘦身(shen)(shen)方法(fa)，能塑造優美(mei)的身(shen)(shen)體(ti)線條，鍛煉(lian)時穿合(he)身(shen)(shen)的短褲達(da)到好的鍛煉(lian)效(xiao)果。

跑步(bu)穿排汗(han)功(gong)能強的(de)T恤和棉質(zhi)的(de)運動褲(ku)，選擇科技含量(liang)高、功(gong)能強大(da)的(de)跑鞋。

游泳游泳是最(zui)好(hao)的減肥方(fang)式，分時間(jian)段(duan)練(lian)習，可以一段(duan)慢游接(jie)一段(duan)快游。

散步(bu)不受到時間(jian)和空間(jian)的限(xian)制，隨(sui)意調整行走的速度(du)快慢(man)，飯(fan)后(hou)走路健身(shen)又減肥(fei)。

徒步運動可以鍛煉身體、緩解(jie)壓力、接近(jin)自然、促進消化(hua)等，男士可以選(xuan)擇輕(qing)松出(chu)行、緩解(jie)壓力。

戶外(wai)騎(qi)行可以呼吸戶(hu)外新(xin)鮮(xian)空氣，還能鍛煉肌(ji)肉，讓腿(tui)部(bu)肌(ji)肉變得更加(jia)有型。

滑(hua)雪(xue)全身運(yun)動，能(neng)夠(gou)對神經系統(tong)進行(xing)鍛煉和提高，帶來速度享(xiang)受還能(neng)鍛煉平衡能(neng)力、協調能(neng)力和柔韌性。

注意(yi)事項

迷(mi)路用羅盤和地圖確定所處方位和目的(de)地方位，用塑料(liao)帶，樹枝或(huo)石頭作記號。

遇(yu)到落(luo)石立(li)刻發聲通知下面上來的人，仔細觀(guan)察分(fen)辨，走路(lu)時要避免踩踏浮石。

雷擊跑(pao)向(xiang)低地，想辦法到安全的地方，離開高樹或(huo)茂密樹林，離開鐵塔(ta)，去除身上(shang)金屬(shu)物，不要靠墻。

身體不適(shi)除去束縛(fu)，到樹陰下(xia)休(xiu)息，并(bing)將頭部墊高，身(shen)體躺著，保持安靜。

刺傷或咬傷用水(shui)冷卻或涂軟膏，行(xing)走時穿長袖襯(chen)衫和(he)長褲，帶蚊香(xiang)、花露水(shui)或風油精，避(bi)免夜晚出行(xing)。

斷水(shui)附近水源的話要進行凈化處理，采用地汽蒸騰取水法，滲透取水法，人工凈化法。【詳細>>】